Wat ik
heb ontdekt met dagelijks schrijven is dat het assisteert in het verwerken en
loslaten van al de of althans de meest prominente ervaringen die je tijdens de
dag hebt ervaren. Zeg bijvoorbeeld dat je doorheen de dag het heel druk gehad
hebt en je loopt van hot naar her. Zonder dat je het merkt ben je in je
gedachten bezig met te denken aan al de dingen die je nog moet doen, je maakt
je zorgen dat het allemaal op tijd zal afgeraken.
Je maakt
je daarbij ook nog zorgen over wat je baas van je zou denken als je niet op
tijd klaar bent. Dan denk je aan wat je moet doen wanneer je klaar bent met
werken, je moet nog naar de winkel wand als je dit of dat vandaag niet koopt,
dan zal je niet voorzien zijn voor het feest waar je tijdens het weekend
naartoe gaat. En dan begin je te denken aan wat je zal aantrekken voor dat
feest waarna je je dan gestresseerd begint te voelen omdat je, terwijl je in je
geest door je garderobe gaat, beseft dat je eigenlijk niets gepast hebt. Of je
begint te denken aan wat de eigenlijke kleding code is voor het feest en je
krijgt angst dat wat je zal aantrekken heel anders zal zijn dan wat de andere
mensen op het feest zullen aanhebben. Enzoverder, enzovoort.
Al deze
gedachten en zoveel meer gaan door je geest terwijl je overdag bezig bent,
terwijl je aan het werken bent, terwijl je aan het praten bent met mensen en
terwijl je van het ene naar het andere overgaat. En naar het eind van de avond toe voel je je
moe, overwerkt, gespannen en uitgeput. Of misschien voel je je ongemakkelijk
maar je weet niet goed waarom.
Schrijven
heeft als doel een gewaarzijn te crëeren en te ontwikkelen in jezelf in relatie
tot wat er eigenlijk allemaal door je geest gaat tijdens de dag. En dit zodat
jij meer bewust kan worden van jezelf terwijl je in die gedachten en de emoties
en gevoelens gaat die in je opkomen. Wat er immers in je gebeurt tijdens de
dag, blijft nazinderen gedurende de hele dag en soms zelfs een aantal dagen op
rij. Er gebeuren soms dingen die grote emotionele reacties in je losweken
tijdens de dag (en dit hoeven geen reacties te zijn op zichtbaar en extern
vlak, maar eerder ervaringen die je voelt vanbinnen). En het zijn die reacties
die in je na blijven spelen omdat ze niet verwerkt of losgelaten worden. Ze
zinken als het ware weg in jezelf en vaak lijken ze te verdwijnen na een poos
zonder dat je zelf goed weet waar naartoe, en dus denk je dat ze zomaar weg
zijn.
In de
realiteit bouwt alles wat je ervaart in jezelf, al je gedachten en vooral je
emotionele reacties en gevoels reacties op die gedachten, zich op. Het is pas
door het leren kennen van jezelf, maar niet enkel dat, ook door het toepassen
van specifiek gereedschap dat jou toelaat werkelijk los te laten van je emoties
en interne ervaringen, dat je pas je interne ervaringen kan beginnen verwerken.
Dat is spijtig genoeg echter iets wat je maar leert en inziet wanneer je het
proces begint te bewandelen van het gewaar worden van jezelf en het doelbewust
veranderen van wie je bent in momenten
doorheen je dag, door middel van het dagelijks schrijven.
Wordt
vervolgd in de volgende blog
No comments:
Post a Comment